［摘要］快速跑是盲校体育课中一项重要的教学内容，不仅能提高盲生的速度、柔韧和灵敏等素质，而且还能提高盲生的协调能力，培养他们坚韧的意志品质，顽强的拼搏精神。由于视力、身体素质、心理素质等相关因素的影响，盲生不敢快速跑，害怕摔倒受伤，本文就克服盲生快速跑中恐惧心理展开讨论。
［关键词］盲生快速跑恐惧心理克服方法

盲校体育课进行快速跑教学时，由于盲生视觉的障碍，往往产生一种恐惧害怕的心理，表现为不敢跑或不敢全力快速跑，害怕在行进路线上有障碍物。这种现象不利于盲生进行快速跑，也影响其它体育项目的学习。如何克服盲生在快速跑中的恐惧心理是我们体育工作者研究的问题，我在多年的教学中进行了有益的尝试，取得了较好的效果。
一、熟悉教学场地
教学前教师应带领盲生熟悉场地，细致全面地讲解场地的大小、形状、方向、地面的平整度及障碍物的位置等，使盲生大脑中有个较为清晰、准确的场地表象，对场地有一定的了解，认为场地比较安全，这时教师才能进行短跑教学。这是克服盲生害怕心理的重要环节。
二、做好准备活动
准备活动做得不充分，很容易造成关节扭伤或肌肉韧带的拉伤。虽然地面较为平整，但是由于盲生视觉障碍及对空间概念认识较为模糊，因此在跑的过程中总感觉深一脚，浅一脚，影响了短跑的速度。所以充分做好准备活动，加强柔韧性的练习，特别是踝、膝、髋关节的柔韧性练习，显得十分重要。这样有助于防止伤害事故的发生，增强盲生快速跑的自信心。
三、分步教学，循序渐进
采用分步教学是尽快掌握动作，克服害怕恐惧心理的有效方法。在学习短跑的途中跑之前，教师应让学生先做一些跑的专门性练习，例如：高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑等。在分步教学时，要遵循循序渐进的原则，开始先进行定向练习(如听哨声)，练习寻找声源，先是练习步行寻找声源，然后练习慢跑寻找声源，最后练习疾跑寻找声源。在速度上要求由慢到快；在距离上要求由近到远直线行进，逐渐加大盲生与声源的距离，使学生一点一点适应掌握，这样就可逐步消除恐惧害怕心理。
四、讲解清楚、分解示范、认真模仿
教师要用生动形象的语言，讲解途中跑的动作结构、要领、重点、难点以及完成动作的方法，使学生对途中跑有一个完整的概念，从心理上创造一个良好的情绪状态，对于提高盲生掌握技术动作的信心，从思想上克服害怕心理是大有帮助的。教学的开始阶段，教师应多做示范，把复杂的动作合理地分解成几部分，边示范，边讲解，充分运用触摸教学这一教学方法，同时要求盲生要认真细致地触摸老师的示范动作，使其头脑中对动作有个粗略的表象，然后盲生根据头脑中的表象进行动作练习，教师再进行个别指导并纠正其错误，使盲生通过肌肉的本体感觉，体会动作要领和整个动作过程，掌握动作各部分之间或动作与动作之间、空间与时间之间的关系，从而逐步掌握技术动作。盲生较好地掌握动作技术，是克服害怕心理的有效方法。