信息标题：你的孩子睡眠科学吗？
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信息来源：日照新闻网
添加日期：2005-12-23 9:18:22
据新华社郑州12月22日专电（文华 张兴军）睡眠对于每个人都很重要，尤其是对于正在成长中的儿童。河南省妇幼保健院儿科专家王秀芳指出，孩童睡眠要注意以下几点，对照一下，你的孩子睡眠科学吗？
让孩子早睡。儿童的身高与生长激素的分泌有重要关系。而生长激素的分泌有其特定节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡1小时后逐渐进入高峰，一般在22时至次日1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。
让孩子睡足。儿童必需的睡眠时间为：新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2～3岁要睡12个小时。
睡后请熄灯。熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质缺乏也会引起近视，还会带来睡眠时易醒易惊、喂奶时间延长、体重增加慢等问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
乳儿要脱衣睡。乳儿期(胎儿从出生到1岁这段时间)的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。
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